Medicina natural para dejar de fumar

La medicina natural constituye una ayuda eficaz en el duro proceso de dejar de fumar. En este aspecto, la medicina natural se centra en evitar los efectos negativos causados por la abstinencia repentina del tabaco en el organismo, como ansiedad, insomnio o estados de ánimo deprimidos, que pueden llevar a muchas personas a desistir de su sano propósito de dejar de fumar.

dejar de fumar
Dejar de fumar no debería ser un proceso traumático, sino un cambio saludable en nuestra forma de vida que pese a requerir mucha fuerza de voluntad, puede llevarse a cabo eficazmente con la ayuda de la medicina alternativa.

El primer paso del proceso es siempre el mismo: querer dejarlo. Aunque tengamos conocimiento de lo nocivo que resulta el tabaco, hasta que no tengamos la firme voluntad de dejar de fumar, no estaremos listos para afrontar el proceso. Quien busque dejar de fumar debe estar seguro de que realmente así lo desea y tras esto debe comenzar la labor de educar sus hábitos y su cuerpo.

Dejar de fumar con medicina alternativa


Para desintoxicarse y evitar la necesidad fisiológica de fumar, se deben eliminar las sustancias perjudiciales introducidas por el tabaco en nuestro organismo, como la nicotina. Para ello, se recomienda el consumo de alimentos y suplementos naturales ricos en vitaminas y con alto poder antioxidante, como cereales integrales, frutas y verduras de hojas verdes, aceite de oliva virgen extra o yogur. Estos alimentos antioxidantes ayudan a bloquear los radicales libres causantes del daño celular.

Además de esto, la medicina alternativa cuenta con otros tratamientos más avanzados que pueden ayudarte a dejar de fumar:

  • Tratamiento biofísico: Consiste en eliminar del organismo los rastros fisiológicos del tabaco para eliminar la necesidad de fumar y la ansiedad que se genera en el proceso.

  • Acupuntura: Equilibra la energía del cuerpo, tanto física como mentalmente, a través de la liberación de endorfinas que ayudan a controlar la ansiedad.

  • Biorresonancia: Mediante resonancia electromagnética se estimulan los receptores de nicotina en el organismo, eliminando por completo la dependencia.
Finalmente, estos son algunos consejos para reducir la ansiedad en el proceso de dejar de fumar:
  • Bebe abundante agua, al menos 1.5 litros diarios.
  • Depura tu organismo con zumos naturales e infusiones.
  • Sigue una dieta saludable y equilibrada
  • Practica algún deporte o realiza actividad física moderada a diario.

Prevenir y aliviar el dolor de espalda

El dolor de espalda es una de las molestias musculares que más frecuentemente se padece hoy en día. Las largas jornadas laborales forzando la musculatura o pasar mucho tiempo sentado frente al ordenador, pueden provocar que aparezca dolor en la zona lumbar.

dolor de espalda
Adoptar posturas incorrectas, permanecer largos periodos de tiempo en la misma posición o sobrecargar la musculatura, son las principales causas de este tipo de afecciones en el cuerpo. Frecuentemente, el dolor de espalda se extiende a otras zonas del cuerpo a través de músculos, articulaciones y ligamentos.

Por este motivo es importante conocer las causas que provocan el dolor de espalda y aprender a prevenir su aparición.

Principales causas del dolor de espalda


Algunas condiciones físicas, malos hábitos y un estilo de vida poco activo pueden favorecer la aparición del dolor de espalda. Entre estas condiciones nos encontramos con:
  • Baja condición física.
  • Padecer sobrepeso.
  • Fumar.
  • Altos niveles de estrés o ansiedad.
  • Estado anímico deprimido.
Se ha observado que alrededor del 80% de los casos de dolor de espalda son debidos a problemas mecánicos o posicionales, como malas posturas, sobresfuerzo muscular o inactividad física. Mientras que el 20% restante corresponde a trastornos que afectan directamente a la columna vertebral, como la desviación de espalda.

Algunas acciones que pueden desencadenar la aparición del dolor de espalda y que deberían evitarse son las siguientes:
  • Realizar movimientos bruscos y giros de espalda repentinos.
  • Abusar de la actividad física intensa y realizar grandes esfuerzos sin la preparación adecuada.
  • Levantar más peso del que nuestra espalda puede soportar.

Consejos para prevenir y aliviar el dolor de espalda


Para prevenir la aparición del dolor de espalda, basta con seguir algunas pautas sencillas:

  • Flexionar y estirar la zona antes de realizar esfuerzos.
  • No permanecer demasiado tiempo en la misma postura. Si se trabaja sentado, hay que levantarse del asiento de vez en cuando.
  • Hay que descansar la musculatura, estirar el cuerpo y no permanecer en posiciones incómodas por largos períodos de tiempo.
  • Mantener siempre la espalda recta al agacharse.
  • Hacer fuerza con las piernas al levantar peso y no forzar la espalda.
  • Se recomienda utilizar zapatos planos para prevenir el dolor de espalda.
  • Caminar con los pies apuntando hacia delante, la espalda recta y la cabeza alta.
  • Dormir sobre un colchón cómodo y firme para lograr los beneficios de dormir bien.
Una forma de prevenir la aparición de dolores musculares es combatir el bajo estado de forma practicando actividad física moderada a diario. Deportes como la natación o, simplemente, caminar son ejercicios muy recomendables para mantenerse en un buen estado físico y evitar los dolores de espalda.

Medicina ortomolecular para la salud del corazón

La medicina ortomolecular es una variante dentro de la medicina alternativa cuyo principio fundamental está relacionado con el equilibrio correcto de los micronutrientes en el organismo, pues a partir de esta condición corporal se logra un estado saludable. Esto se ha demostrado a través de estudios de expertos especializados, doctores, licenciaturas en linea, maestrías en línea y demás campos del mundo de la salud.

medicina ortomolecular
El conocido bioquímico Linus Pauling es uno de los precursores y promotores de la medicina ortomolecular, demostrando con sus investigaciones y trabajos que a partir de esas condiciones dentro del cuerpo se pueden lograr avances en términos de salud.

La terapia ortomolecular se trata de un modelo en el que gracias a un método natural que no atenta contra el organismo se busca lograr una concentración correcta de sustancias micronutrientes en el cuerpo, lo que repercute en la prevenención de enfermedades.

De acuerdo a las investigaciones de estos expertos, aunque el cuerpo se encuentre bajo una dieta equilibrada y pensada para brindar las mejores condiciones, no es capaz de absorber todos esos nutrientes, haciendo necesaria la intervención de la medicina ortomolecular. En este aspecto el cuidado sobre el corazón tiene un valor especial, ya que el correcto equilibrio de los micronutrientes se concentra en ello.

Veamos entonces los beneficios para el corazón de la medicina ortomolecular:

  • Contribuye al descenso del nivel de lípidos en sangre, equilibrando el metabolismo de las grasas y previniendo enfermedades relacionadas.

  • La medicina ortomolecular reduce el nivel de radicales libres en el organismo, a través de la acción de micronutrientes antioxidantes.

  • Permite un descenso de los niveles de homocisteína, un factor de riesgo importante en el desarrollo de enfermedades ateroescleróticas.

  • Previene de la formación de trombos sanguíneos, mediante la acción antritrombótica de los aceites omega 3 presentes en el pescado azul.

  • Trabaja sobre la insuficiencia cardíaca, pues facilita el suministro de energía al corazón.

Afrodisíacos naturales para renovar la pasión

Existen numerosos alimentos y productos naturales con propiedades energizantes y afrodisíacas, que pueden ser de utilidad para aumentar el deseo sexual de manera natural.

comidas afrodisiacas
Las relaciones sexuales son una parte fundamental de cualquier relación de pareja y el estilo de vida ajetrado, con prisas y estrés constantes, pueden suponer un obstáculo a la hora de llevar una vida sexual satisfactoria.

Sin embargo, nunca es tarde para reavivar la pasión en tu relación y mantener encendida la llama.

Estos productos naturales afrodisíacos ayudan a estimular el deseo sexual, tanto del hombre como de la mujer.

  • Canela: Es una especia muy utilizada en gastronomía, para preparar postres y aderezar diversos platos. Se le atribuyen propiedades medicinales como energizante y estimulante del sistema circulatorio.

  • Dátiles: Son ricos en vitaminas y minerales. Su alto contenido en azúcar hace que se consideren energizantes y afrodisíacos.

  • Semillas de calabaza: Su elevado contenido en zinc favorece la producción de esperma y actúa como antioxidante evitando el deterioro de la próstata por envejecimiento.

  • Perejil: Se utiliza como condimento en platos de carne y pescado. Estimula el sistema circulatorio y presenta efectos afrodisíacos, especialmente para la mujer.

  • Ostras: Son el alimento afrodisíaco por excelencia. Aumentan el deseo y la potencia sexual en el hombre.

  • Menta: Presenta propiedades relajantes y mejora el flujo de la sangre en el organismo. Perfecta para aliviar el estrés y la ansiedad.

  • Gingseng: Es un estimulante del sistema nervioso, acelera el metabolismo y disminuye la sensación de fatiga. Aumenta la energía sexual y favorece la erección. Sus efectos afrodisíacos actúan tanto en el hombre como en la mujer.

  • Guaraná: Es rico en vitaminas y estimulantes, como la cafeína. Disminuye la sensación de fatiga y estimula la circulación sanguínea.

  • Ginkgo biloba: Estimula la circulación sanguínea y la irrigación de los tejidos. Favorece la erección y la estimulación sexual tanto en el hombre como en la mujer.

Remedios caseros para el estreñimiento

El estilo de vida moderno, lleno de prisas, agobios y estrés hace que se abuse de la comida rápida, se pique entre horas y no se coman suficientes frutas y verduras. Cuando no se sigue una dieta equilibrada, el ritmo de nuestro organismo se altera y aparecen los trastornos intestinales.

remedio para el estreñimiento
Los trastornos intestinales más comunes incluyen la acumulación de gases, la colitis, la aparición de hemorroides y el estreñimiento.

Las causas más frecuentes de estos síntomas son los hábitos de vida poco saludables, como el sedentarismo o los malos hábitos alimenticios. Simplemente cambiando nuestros hábitos hacia un estilo de vida más saludable, podemos remediar estos síntomas intestinales.

Causas y remedios para el estreñimiento


Estas son las principales causas del estreñimiento, que debes conocer y evitar:
  • Las prisas y el estrés.
  • El sedentarismo.
  • Fumar.
  • Beber alcohol.
  • Tomar dulces refinados y bollería industrial.
  • Abusar del consumo de café.
  • Beber poca agua.
  • Alimentos astringentes: queso curado, cereales y harinas refinadas, café, manzana, zanahoria, etc.
Los principales remedios para el estreñimiento requieren un cambio de hábitos de vida y de alimentación:
  • Bebe al menos 1.5 litros de agua cada día, a ser posible entre las comidas.
  • Practica ejercicio moderado durante 30 minutos al día.
  • Haz caso a tu cuerpo cuando te pida ir al baño.
  • Escoge un horario que te resulte cómodo para ir al baño regularmente y trata de hacerlo un hábito.
  • Consume alimentos laxantes y ricos en fibra: cereales y harinas integrales, salvado de trigo, ciruelas, semillas de papaya o lino, aceite de oliva, etc.
Al comer, el sistema digestivo realiza lo que se denomina movimiento gastrocólico para conducir los alimentos ingeridos hacia el estómago y el intestino. Este movimiento también puede ser de ayuda para evacuar, por lo que los mejores horarios para ir al baño son los que siguen a las comidas.